누워있는 복근 운동은 하루 10분이면 충분합니다
살을 뺄 때 가장 감량하고 싶은 곳은 어디인가요? 많은 분들이 가장 빼고 싶어하는 부위가 바로 뱃살인 것 같아요. 하지만 뱃살을 빼는 것은 쉽지 않은 일이고, 빼려고 결심하더라도 너무 귀찮아서 포기하게 되는 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 누워서도 쉽게 할 수 있는 복근운동을 소개해드리려고 합니다. 벤트니 푸시 크런치 상복부 플랩을 제거하는 데 도움이 됩니다. 1. 매트 중앙에 … Read more