안녕하세요. 한국건강관리협회입니다. 작은 충격에도 멍이 생기나요? 멍 빨리 없애는 방법을 확인해보세요
넘어지거나 무언가에 부딪혔을 때 한 번쯤은 멍이 드는 경험을 해보셨을 텐데요. 특히, 작은 충격에도 멍이 드는 분들이 계십니다. 오늘은 멍을 빨리 없애는 방법에 대해 알아 보겠습니다. 냉찜질을 해보세요
멍이 들었을 때는 냉찜질을 사용하는 것이 좋습니다. 통증을 완화하고 출혈을 느리게 하여 멍이 악화되는 것을 방지합니다. 멍이 든 부위에 냉찜질을 하면 붓기와 염증 완화에 도움이 되며, 1회에 20분 정도 냉찜질을 해주는 것이 적절합니다. 멍이 생겼을 때에는 24~48시간 이내에 냉찜질을 하면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 온찜질을 해주세요
온찜질은 혈관을 확장하고 혈액 순환을 촉진합니다. 멍든 부위의 혈액과 노폐물을 제거하는 데 도움을 주어 멍을 빨리 없앨 수 있게 해줍니다. 하지만 멍이 생겼을 때 바로 찜질을 하는 것보다는 2~3일 후에 온찜질을 하는 것이 좋습니다. 가벼운 마사지멍이 든 부위를 가볍게 마사지하면 혈액순환이 좋아져 멍 완화에 효과적입니다. 멍이 생긴 다음날부터 마사지를 해주는 것이 가장 좋습니다. 멍이 생겼을 때 바로 마사지를 하면 오히려 혈관을 자극해 멍이 더 심해질 수 있다. 멍든 부위 높이기 멍이 나타나면 하루 동안 멍든 부위를 최대한 높여주는 것이 좋습니다. 다리나 발에 멍이 들었다면 몸을 심장보다 높은 위치에 올리세요. 멍든 부위를 높이면 혈액이 멍든 부위로 흐르는 것을 방지할 수 있습니다. 작은 충격에도 쉽게 멍이 든다면, 확인해보세요! 멍 빨리 없애는 방법 자신도 모르게 멍이 들었거나, 쉽게 멍이 든다면, 멍이 생겼을 때 멍을 빨리 없애는 방법을 알아보세요. *본 게시물의 내용은 일반적인 의료정보를 재구성한 것이며, 대한의료협회의 공식적인 의견을 대변하지 않습니다.