구기자
고지베리, 구기자라고도 불리는 구기자는 오래전부터 중국과 티베트 등지에서 음식과 약재로 많이 사용되어 왔으며, 차, 각종 요리의 식재료, 만성질환 치료제, 어린잎 등으로 이용된다. 채소. 한국에서는 장수 효능으로 유명하다. 최근 구기자 열매의 건강 기능성이 서구 문화권에 크게 확산되면서 건조 구기자 열매, 농축 보조제, 구기자 주스 및 음료가 보편적으로 소비되고 있습니다. 지금까지 발견된 약 80여 종의 구기자 속 중에서 ‘리시움 바바룸’과 ‘리시움 차이나스’가 가장 널리 재배·이용되는 품종이다. 구기자 효능
산화 방지제
분석에 따르면 구기자 열매는 비타민 C 및 카로티노이드 화합물과 같은 항산화제 역할을 할 수 있는 다양한 성분이 풍부합니다. 이러한 항산화 성분은 세포의 대사 과정에서 발생하는 노폐물과 산화 스트레스를 효과적으로 제거하여 건강을 증진시킵니다. 실제로 25명이 구기자 주스 60ml를 하루 두 번 한 달 동안 섭취했을 때 혈중 항산화 수치가 위약 그룹에 비해 5~9% 크게 증가했습니다. 따지고 보면 구기자 열매는 만성질환 예방, 염증 및 노화방지, 피로회복에 활용가치가 매우 높은 식품 중 하나로 볼 수 있다. 정신 건강
구기자 열매는 또한 정신 건강 측면에서 유익한 것으로 보입니다. 안정성, 체력, 행복감, 수면의 질, 활력 등 심리적 측면과 관련된 지표를 살펴본 연구에서 2주 동안 매일 120ml의 주스를 마신 참가자 17명은 참가자 18명에 비해 전체 점수가 더 높았다. 이 효과는 신체와 뇌의 산화 스트레스를 줄이는 과정에서 발생한 것으로 추정된다. 상대적으로 큰 식품 편익이라고 볼 수 있습니다. 면역
고지베리는 예로부터 면역력을 강화하고 질병을 치료하는 효능이 있다고 알려진 식품입니다. 이러한 효과의 중심에는 바이러스 및 세균 감염에 효과적인 것으로 밝혀진 면역다당류뿐만 아니라 다양한 항산화제가 있습니다. 예방 및 억제 효과가 있는 것으로 평가되며, 암세포 사멸에 기여할 수 있음을 보여주는 파일럿 연구도 있다. 항산화 효과 외에도 전반적인 면역력을 강화할 수 있는 영양 강장제로 사용할 수 있습니다. 성인병 예방https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMDEyMzBfNzUg/MDAxNjA5MzE1NzI4NTEy.Olls4HaopfrQ7eHC3B9ljWKZtk2vDBs6IRv2DQaC7zog.zAgagMzFtTahwZGhhP7_1L0-CgqIHUNE0C3qr A1yxXgg.JPEG.egofkhk/%EA%B5%AC%EA%B8%B0%EC%9E%90%EC%9D%98 %ED%9A%A8%EB%8A%A5.jpg?type=w800
구기자에 함유된 다양한 피토케미컬 성분은 심장병, 고혈압, 당뇨병, 지질혈증 등의 성인병 예방 및 개선에 큰 도움이 되는 것으로 보인다. 다양한 연구에서 구기자 열매는 인슐린 저항성을 완화하고 혈당을 조절하며 혈관 내피의 탄력을 개선하여 혈압을 안정시킵니다. 혈관에 대한 이점은 남성의 성기능 향상 효과와도 관련이 있습니다. 또한 콜레스테롤 조절 효과로 유명한 베타시토스테롤이 풍부하게 함유되어 있어 이 베타시토스테롤이 콜레스테롤을 감소시킨다. 유효성분 뿐만 아니라 잇몸 건강에도 강점을 가진 성분입니다. 황반 변성 및 안구 색소 침착 감소, 제아잔틴 수치 증가 등 눈 건강과 관련된 다양한 분야에서 유망한 효과가 있는 식품입니다. 연구에 따르면 혜택은 젊은 사람보다 노인에게서 극대화됩니다. 항산화와 눈과 세포막의 기능에 필수적인 영양소인 비타민 A의 함량도 매우 높기 때문에 구기자 열매가 눈 건강에 도움이 된다는 사실에는 이견이 없을 것 같습니다. 구기자에 대한 주의사항 구기는 약 15g의 용량으로 매우 오랫동안 평가되어 왔지만 특별히 우려할 만한 부작용은 확인되지 않았습니다. , 항응고 활성이 있으므로 관련 처방약을 복용하는 경우에도 마찬가지입니다.