작년까지 저는 테스토스테론, 즉 남성호르몬이 부족해서 여러 가지 문제에 시달렸습니다. 그 당시 저는 가만히 있어도 땀이 많이 나고, 극도의 피로감, 성기능 저하, 식욕부진, 기력부족, 기분변화 등… 정신적으로나 육체적으로나 엉망이었습니다. 알고 보니 이는 모두 테스토스테론 부족으로 인한 갱년기 증상이었다.
출처: 일요일 신문
그리고 그때 배운 것은 30대부터 미리 테스토스테론을 관리하는 것이 중요하다는 것이다. 여성과 달리 남성의 호르몬은 30대부터 점차 감소하기 때문에 40~50대에 갱년기 등의 문제가 나타날 수 있다. 따라서 증상이 나타나기 전, 미리 대비하고 예방하는 것이 핵심이다. 저도 미리 챙겨갔어야 했는데… 계속 후회하면서 악화되지 않도록 테스토스테론 보충제에 대해 알아봤던 것 같아요.
우선 호르몬에 좋다는 스테미너 식품을 늘 먹어왔다. 그 음식은 너무 유명해서 대부분의 남자들이 알고 있을 정도입니다. 전복, 장어, 부추, 굴… 이런거^^ 음식에 특별히 까다로운 편은 아닌데 마트에서 볼 때마다 사서 먹어봤는데 감사합니다 아내가 챙겨줘서 꽤 잘 먹었습니다.
그리고 운동도 열심히 했어요. 음식을 먹는 것만으로는 호르몬을 보충할 수 없을 것 같아서 체력과 근력을 키우기 위해 매일 30분 이상 헬스장에 다니기 시작했습니다. 하지만 음식보다는 운동과 생활습관을 통해 건강한 생활방식을 유지하는 것이 정말 어렵습니다. 퇴근 후 운동은 시간적, 육체적으로 너무 힘들었어요… ..
그래서 제가 선택한 방법은 테스토스테론 보충제(건강기능식품)를 먹어보는 것이었습니다. 테스토스테론 보충제와 일상관리를 병행한다면 더욱 효율적이고 체계적인 관리가 가능하리라 생각했습니다. 뭐, 사실 주위를 둘러보면 이 나이대의 사람들이 테스토스테론 보충제를 한 번쯤은 복용하고 있는 것 같습니다. 나도 한번 해볼 생각이었는데.
그래서 저는 Phyto Nutri의 Mandro 포즈를 선택했습니다. 후기도 좋고 후기도 좋아서 호기심에 선택했는데 생각보다 괜찮고 저랑도 잘맞아서 정착해서 이렇게 관리하려고 합니다. 우선 제가 이 제품을 선택한 이유를 말씀드리기 전에 한 가지 짚고 넘어가야 할 점이 있습니다. 관련 정보를 찾아보며 알게 된 내용인데, 흔히 알려진 영양보충제는 비타민, 미네랄, 탄수화물, 지방 등의 영양소만 섭취할 수 있다고 합니다. 그래서 테스토스테론 보충제라기보다는 테스토스테론 건강기능식품이라는 표현이 적절한 표현인 것 같습니다…! 이런게 있는줄도 몰랐네요… 건강기능식품의 세계는 비전문가인 저에게는 어려운 것 같습니다 ^^ 아무튼 본론으로 돌아가서 제가 이 제품을 선택한 이유는 호로파 때문이었습니다 주성분인 종자추출물. ‘호로파씨추출물’은 갱년기 남성 건강에 도움을 줄 수 있어 식품의약품안전처로부터 기능성 인정을 받은 성분이다. 사실 남자라면 한 번쯤은 들어본 성분이라는 걸 알고 있었어요. 그런데 이렇게 놀라운 원료인지 자세히 몰랐기 때문에 더욱 관심이 생기고 궁금해졌습니다. 호로파씨추출물과 관련된 테스트 데이터도 볼 수 있었습니다. 섭취 후 테스토스테론 수치가 증가한다는 결과가 나왔습니다. 테스토스테론 보충제를 찾아볼 정도로 고민이 많았던 사람으로서 정말 좋은 제품이라고 생각했습니다. 무엇보다 식품의약품안전처에서 인정한 성분이고 이런 결과가 나온다는 얘기를 듣고 딱 나에게 딱 필요한 성분이라 생각하고 먹겠다는 마음으로 선택하게 되었어요 내 돈의 가치가 있습니다. 이제는 이렇게 관리하는 것이 적절하다고 생각했습니다. 먹는 방법도 그랬다. 어렵지 않았어요. 하루 4캡슐씩 먹으면 되는데 시간이 없어서 아침에 2캡슐, 저녁에 2캡슐을 루틴으로 섭취하고 있어요. 게다가 낱개 포장이라 휴대성도 좋아요.. 대량으로 구매해서 집이나 회사, 차에 두고두고 쓰고 있어요. 제가 볼 수 있는 곳이라면 더 잘 챙겨먹을 것 같아요^^; 그런데 이렇게 하면 너무 게으른 탓에 잊어버리거나 밥을 안 먹는 일이 생기지 않아서 개인적으로는 이 방법이 가장 마음에 듭니다. 그리고 꾸준히 먹다보니 변화가 눈에 띄게 나타나는 것 같아요. 이번 설문지를 통해 정말 느꼈습니다. 갱년기 증상을 확인할 수 있는 AMS 설문지 입니다. 점수가 높을수록 상태가 더 나쁜 것입니다. 위 이미지를 보면 6개월 전까지만 해도 총점 50점 만점에 40점인데 몸 상태가 많이 안 좋아진 느낌 : 매우 심함 전성기를 지난 느낌 : 매우 심함 관절과 근육이 심함 상처: 각 항목은 심각에 해당합니다. 예전에는 굉장히 심각한 편이었는데, 최근에 다시 해보니 총점은 18점으로 떨어졌고, 몸 상태가 점점 안 좋아지는 느낌: 가벼움 전성기가 지나간 느낌: 없음 관절, 근육이 아프다. : 라이트하게 바뀌었어요 그뿐만 아니라 대부분 모든 항목이 너무 많이 좋아져서 확실히 달라졌네요, 드디어 제대로 관리하고 있는 느낌이에요! 그래서 지금까지도 나는 그것을 돌보는 데 집중하고 있습니다. 사실 제가 먹고 있는 제품은 건강기능식품이라 그냥 먹어도 문제 없을 줄 알았습니다. 그래서 제가 선택한 방법은 건강기능식품을 섭취하면서 평소 관리에도 신경쓰는 것이었습니다. 활용법 ^^ 꾸준한 체력보충 음식 섭취하기, 주 3회 1시간 정도 운동하기, 금주, 금연하기, 카페인 줄이기, 물 많이 마시기 등등.. 꾸준히 연습하면서 케어를 하면 시너지 효과를 내고 좋아지는 것 같아요. 그러니 테스토스테론 보충제(건강기능식품)를 찾으신다면 제가 오늘 알려드린 나만의 선택기준을 참고하셔서 올바른 선택을 하시기를 바라겠습니다. 그럼 다음에 또 올게요 오늘은 이만 마치겠습니다. 감사합니다