반갑습니다 🙂 저는 글을 쓰는 영양사입니다. 현대인의 혈류 건강이 매년 지적되고 있습니다. 고콜레스테롤혈증, 고혈압 등 혈액순환 문제는 심각한 경우 생명을 앗아갈 수 있으므로 경계해야 한다. 그렇다면 콜레스테롤 수치는 왜 높고, 우리는 무엇인가? 혈액순환계를 보호하는 노하우를 함께 배워볼까요? 콜레스테롤 수치가 높은 이유는 무엇입니까?
콜레스테롤은 음식을 통해 흡수되거나 우리 몸에서 합성됩니다. 많은 사람들이 신체에 유해한 물질이라고 생각하지만, 신체 세포막의 기본 성분이므로 일정량은 반드시 필요합니다. 그러나 초과하는 것은 독성이 있을 수 있습니다.
콜레스테롤이 높은 음식을 즐겨 먹거나 운동할 시간이 부족한 사람들은 체내에 나쁜 콜레스테롤이라고도 불리는 LDL 콜레스테롤 수치가 높습니다. 콜레스테롤 수치가 이렇게 높은 이유는 복잡하고 다양하기 때문에 하나만 정의하기는 어렵습니다. 콜레스테롤 수치가 높을 때 발생하는 문제
LDL 수치가 증가하면 기본적으로 혈류가 방해됩니다. 노폐물을 운반하고 산소와 영양분을 공급하는 혈액이 제때 전달되지 않으면 신체 여러 기관에 문제가 발생한다. 예를 들어, 콜레스테롤 수치가 증가하면 트리글리세리드 합성이 촉진됩니다. 탄수화물의 흡수를 증가시키고 혈당 수치를 높입니다.
이 과정에서 혈액이 끈적해지면 혈관에 달라붙어 혈액순환을 방해해 고혈압을 유발하게 된다. 이런 상태가 장기간 지속되면 동맥경화, 심부전, 뇌졸중 등 치명적인 혈관질환이 발생할 가능성이 높아진다. 이처럼 인간의 혈류계는 한 부분에 문제가 생기면 연쇄적으로 문제가 발생하는 특징이 있다. 콜레스테롤 수치가 높아지는 데에는 여러 가지 이유가 있는 것처럼, 인간의 혈류계를 구성하는 요소도 중성지방, 콜레스테롤, 혈압, 혈액순환, 혈당 등 다양하므로 복합적인 관리가 필요합니다. 서큘러 플렉스(Circular Flex)에 주목하세요. 하지만 콜레스테롤 수치가 높아지는 원인인 잘못된 생활습관을 바로잡는 것은 하늘에서 별을 찾는 것만큼 어렵습니다. 사실 사회생활을 하면서 식단과 운동을 충실하게 관리한다는 것은 거의 불가능합니다. 그래서 요즘 많은 분들이 서큘러플렉스로 구성된 건강기능을 활용하고 계십니다. 식품으로 도움을 받는 경우가 늘어나고 있습니다. 이는 인간 혈류 시스템의 다양한 요소를 복합적으로 검사하는 데 유용한 성분의 조합을 의미합니다. 다양한 성분 중 오메가3, 홍국쌀, CoQ10, 엽산, 바나바잎추출물의 조합이 주목받고 있다. 이들 모두 식품의약품안전처로부터 기능성을 인정받은 제품이다. 인증받은 원료이기 때문에 선호도가 높습니다. 오메가3 & 홍국 오메가3는 혈중 중성지방 감소에 도움을 줄 수 있으며, 홍국은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주어 식품의약품안전처로부터 기능성을 인정받았습니다. 해외 유명 학술지에 발표된 자료에 따르면, 연구에 따르면 혈중 중성지방 수치가 높은 사람들은 꾸준히 오메가3를 섭취해 혈중 중성지방 수치가 감소한 것으로 나타났다. 또 다른 연구에서는 홍국을 섭취한 그룹에서 LDL 콜레스테롤과 총 콜레스테롤 수치가 크게 감소한 것으로 나타났습니다. flyd2069, Source Unsplash 콜레스테롤 수치가 높은 이유는 중성지방의 증가와도 관련이 있으며, 이로 인해 끈적해지는 혈액은 각종 혈관질환의 시작이 될 수 있다. 그러므로 관리하는 것도 중요합니다. CoQ10 & Folic Acid 다음으로 CoQ10은 고혈압을 낮추는 데 도움이 되는 것으로 알려진 기능성 성분이고, 엽산은 혈중 호모시스테인 수치를 낮추는데 도움을 주는 것으로 알려진 기능성 성분입니다. 해외 유명 연구자료에 따르면 CoQ10 섭취군에서 수축기혈압이 현저히 감소한 것으로 나타났습니다. 그리고 엽산을 꾸준히 보충한 사람들의 경우 혈중 호모시스테인 수치가 감소했다는 국제저널에 발표된 학술연구 결과도 있다. hush52, Source Unsplash콜레스테롤과 중성지방이 높으면 혈압이 높아져 혈관이 손상될 수 있습니다. 그리고 호모시스테인은 제2의 콜레스테롤이라 불리기 때문에 종합적인 관리가 중요합니다. 바나바잎추출물 마지막으로, 바나바잎추출물은 식후 혈당 상승을 억제하는데 도움을 주는 것으로 식품의약품안전처로부터 기능성을 인정받았습니다. 권위 있는 학술지의 데이터를 바탕으로, 바나바잎 추출물의 코로솔산을 꾸준히 섭취한 그룹의 혈당 수치가 현저히 감소한 것을 확인할 수 있었습니다. 혈당 수치가 높으면 콜레스테롤과 중성지방이 과도한 경우처럼 혈액이 끈적해집니다. 그러므로 우리는 혈류 시스템을 관리하기 위해 혈당 수치에도 주의를 기울여야 합니다. 오늘은 콜레스테롤 수치가 높아지는 이유와 이를 보다 효율적으로 관리하는 방법에 대해 알아봤습니다. 콜레스테롤이 높은 음식 섭취를 줄이고 규칙적으로 운동하며 적절한 Circulplex 성분을 섭취하는 것이 금상첨화입니다. 첫 잔에 배를 채우려고 하지 말고 지금부터 하나씩 시작해보세요. 밖으로 나가서 건강한 일상을 맞이하시기 바랍니다 😀 towfiqu999999, Source Unsplash 불균형한 식습관이 가져오는 또 다른 건강 문제에 대해 살펴보겠습니다. 윗배가 나타나는 이유. 항상 볼록하게 나타나는 복부지방의 원인. 그것을 제거. 현대인의 영양 균형 있는 일상을 위해 다시 오늘의 포스팅입니다. 나는 글을 쓰는 영양사입니다! 겨울철 활동량이 평소보다 적다… blog.naver.com