코엔자임 Q10(CoQ10, CoQ10)은 세포의 에너지 생성을 돕는 화합물로 세포 에너지 전달에 관여하는 아데노신삼인산(ATP)을 생성할 뿐만 아니라 산화적 손상으로부터 세포를 보호하는 항산화제 역할도 한다. 연구에 따르면 심장병, 암, 당뇨병 및 신경 퇴행성 질환과 관련이 있습니다. 우리 몸에서 자연적으로 생성되지만 나이가 들면서 생성량이 감소하기 때문에 음식이나 보충제를 통해 보충해야 합니다. 이 기사에서는 코엔자임 Q10(CoQ10)의 이점과 부작용, 그리고 CoQ10 보충이 필요한 사람에 대해 알아봅니다.
코엔자임 Q10 효능, 부작용 | 콜레스테롤, 당뇨병, 임신, 심장 건강 출처: Pexels
CoQ10이 심장 비타민이라고 불리는 이유는 무엇입니까?
코엔자임 Q10 효능, 부작용 | 콜레스테롤, 당뇨병, 임신, 심장 건강 출처: Pexels 코엔자임 Q10(CoQ10, CoQ10)은 세포 내 미토콘드리아의 에너지 생산에 관여하며 에너지 생산, 특히 심근 세포에서 매우 중요한 역할을 합니다. 코엔자임 Q10은 심부전 및 협심증과 같은 심장 질환과 관련이 있는 것으로 입증되었으며 LDL 콜레스테롤을 낮추는 등 심장 질환의 위험 요소를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 이유로 CoQ10은 심장 건강을 지원하는 데 도움이 되는 중요한 영양소로 간주되며 심장 비타민으로 알려져 있습니다. (관련 연구는 코엔자임 Q10에 대해 아래에서 자세히 설명합니다.) 콜레스테롤 저하제를 복용하는 경우 코엔자임 Q10을 복용해야 하는 이유 효능, 부작용 | 콜레스테롤, 당뇨병, 임신, 심장 건강 출처: Pexels 식단 조절이 즉시 되지 않을 수 있습니다. 낮은 콜레스테롤. 몸이 자연적으로 높은 수준을 생성하면 식단을 어떻게 조절해도 정상으로 되돌리기 어려울 것입니다. 이때 스타틴 약물을 복용하게 됩니다. 이러한 콜레스테롤 저하제는 콜레스테롤 생성을 감소시키는 효과가 있지만 동일한 기전으로 생성되는 코엔자임 Q10 생성을 감소시키는 부작용도 유발한다. 앞서 언급한 바와 같이 CoQ10은 “심장 비타민”이라는 별명이 있을 정도로 심장 건강에 중요한 역할을 하며, 스타틴 또한 근육통을 유발하는 것으로 알려진 CoQ10(CoQ10, CoQ10)을 만드는 데 사용되는 메발로네이트 생산을 방해할 수 있습니다. 근육 조직의 CoQ10 수치를 크게 줄임으로써 콜레스테롤 약을 복용하고 있다면 CoQ10 보충에 대해 반드시 의사와 상의해야 합니다. 출처: https://www.ncbi.nlm.nih.gov 코엔자임 Q10 혜택 코엔자임 Q10 혜택 1. 심장병 치료에 도움이 될 수 있습니다. 코엔자임 Q10의 이점, 부작용 | 콜레스테롤, 당뇨병, 임신, 심장 건강 출처: Pexels 코엔자임 Q10(CoQ10, CoQ10)은 단백질 및 DNA 산화를 억제하는 동시에 심부전 및 정맥 및 동맥 염증의 위험을 증가시키는 강력한 항산화제입니다. 수많은 실험에서 삶의 질을 향상시키고 이환율과 사망률을 감소시킨다는 사실이 확인되었습니다. 7건의 심부전 연구에 대한 메타 분석에서 울혈성 심부전 환자, 특히 다른 치료를 견딜 수 없는 환자를 치료하는 데 유용한 도구를 발견했습니다. 2,149명의 참가자가 참여한 14개의 추가 연구에 대한 메타 분석에서 코엔자임 Q10이 위약에 비해 사망률을 줄이고 운동 능력을 크게 개선한 것으로 나타났습니다. 출처: https://www.ncbi.nlm.nih.gov CoQ10 혜택 2. 임신에 도움이 될 수 있음 CoQ10 혜택, 부작용 | 콜레스테롤, 당뇨병, 임신, 심장 건강 출처: Pexels As we age, The number and quality of eggs available 감소하고 결과도 감소합니다. CoQ10을 보충하면 노화와 관련된 계란의 질과 양을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 마찬가지로 정자는 산화 손상에 취약하며, 특발성 불임 환자 65명을 대상으로 한 연구에서 CoQ10을 보충하면 정자의 질, 전체 운동성 및 정자 농도가 개선되는 것으로 나타났습니다. 특히, CoQ10 수치와 정자 농도 및 운동성 사이에는 반비례 관계가 있기 때문에 정자 운동성은 항산화 효과를 강화하는 CoQ10의 능력과 상관관계가 있는 것으로 입증되었습니다. 출처: https://www.ncbi.nlm.nih.gov 코엔자임 Q10 혜택 3. 피부 건강에 도움 코엔자임 Q10 혜택, 부작용 | 콜레스테롤, 당뇨병, 임신, 심장 건강 출처: Pexels 피부는 내부적으로 세포 손상 및 호르몬 불균형 요인은 물론 자외선, 미세먼지 등의 외부 요인으로 인해 피부 수분이 감소하고 피부층이 얇아져 피부 건강에 영향을 줄 수 있습니다. . 코엔자임 Q10(CoQ10)의 항산화 효과는 피부에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면 인간 케라티노사이트를 코엔자임 Q10으로 처리하면 피부 세포의 에너지 생산이 증가합니다. 코엔자임Q10(CoQ10)은 피부주름을 감소시키고 피부를 매끄럽게 하는 항노화 주름방지제로 평가되며, 불용성 저투과성인 CoQ10의 용해도 및 투과성을 증가시키는 것으로 제시된다. 출처: https://www.ncbi.nlm.nih.gov, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/ 코엔자임 Q10의 이점 4. 당뇨병에 도움이 될 수 있음 코엔자임 Q10의 이점, 부작용 | 콜레스테롤, 당뇨병, 임신 , 심장 건강 출처: Pexels 산화 스트레스가 세포 손상을 일으켜 당뇨병과 같은 대사성 질환을 유발할 수 있다는 것은 잘 알려져 있습니다. 미토콘드리아 기능 장애는 인슐린 저항성과 관련이 있으며 코엔자임 Q10(CoQ10)은 인슐린 감수성을 개선하고 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 제2형 당뇨병 환자 765명을 대상으로 한 13개 연구의 메타 분석에 따르면 CoQ10은 HbA1c와 공복 혈당을 낮출 수 있습니다. 또한 당뇨병성 신경병증 환자 50명에게 12주 동안 매일 100mg의 CoQ10 보충제 또는 위약을 투여했을 때 혈청 인슐린 수치와 인슐린 저항성이 개선된 것으로 나타났습니다. 출처: https://www.ncbi.nlm.nih.gov, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/ 코엔자임 Q10 부작용 코엔자임 Q10 효능, 부작용 | 콜레스테롤, 당뇨병, 임신, 심장 건강 출처 : Pexels 코엔자임 Q10(CoQ10)은 지용성 화합물로 천천히 흡수되기 때문에 사용이 제한될 수 있습니다. 그렇기 때문에 지용성 식품과 함께 섭취하면 흡수율을 높일 수 있습니다. 또한 드물게 불면증이나 소화불량을 경험할 수 있으며 와파린이나 특정 항암제와 같은 혈액 희석제와 상호 작용할 수 있습니다. 항산화제에 대해 더 알고 싶다면 무엇입니까? 항산화제가 무엇인지, 무엇을 하는지, 무엇을 하는지 알고 계십니까? | 자유 라디칼, 자유 라디칼, 산화 스트레스, 혼란스러운 용어 및 많은 음식! 몸에 좋은… blog.naver.com 항산화 식품이 궁금하다면? 항산화제를 위해 어떤 과일, 채소, 견과류를 섭취해야 합니까? | 산화 방지제 많은 식품 산화 방지제는 음식을 통해 섭취할 수 있는 우리 몸에서 생성되는 화합물입니다. blog.naver.com 출처: Arlene Semeco, Rachael Ajmera, 코엔자임 Q10(CoQ10)의 9가지 이점(2023) Jillian Kubala, CoQ10 복용량: 매일 얼마나 섭취해야 할까요? 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Calogero, Pallav Sengupta, Sulagna Dutta, 코엔자임 Q10은 특발성 과소정자증이 있는 불임 환자의 정자 매개변수, 산화 스트레스 마커 및 정자 DNA 단편화를 개선합니다(2021) Federica Papaccio, Andrea D’Arino, Silvia Caputo, Barbara Bellei, 피부 노화에 대한 스트레스의 산화 효과에 초점(2022) ) Anja Knott, Volker Achterberg, Christoph Smuda, Heiko Mielke, Gabi Sperling, Katja Dunckelmann, Alexandra Vogelsang, Andrea Krüger, Helge Schwengler, 코엔자임 Q10을 함유한 제제를 사용한 국소 치료는 피부 Q10 수준을 개선하고 항산화 효과를 제공합니다(2015) Eman S El- Leithy, Amna M Makky, Abeer M Khattab, Doaa G Hussein, Optimizing Nutrition Coenzyme Q10 Nanoemulsion, 피부 침투 개선 및 항산화 효과 주름 효율성 (2018) Domenico Sergi, Nenad Naumovski, Leonie Kaye Heilbronn, Mahinda Abeywardena, Nathan O’Callaghan, Lillà Lionetti, Natalie Luscombe-Marsh, 미토콘드리아(Dys) 기능 및 인슐린 저항성: 병태생리학적 분자 메커니즘에서 식이 효과까지(2019) Zhang Shiying, Yang Kailin, Zeng Liuting, Wu Xiaohe, Huang Huiyong, 제2형 당뇨병에서 코엔자임 Q10 보충의 효과 : A Systematic Review and Meta-Analysis (2018) Tahereh Gholnari, Esmat Aghadavod, Alireza Soleimani, Gholam Ali Hamidi, Nasrin Sharif, Zatollah Asemi, Coenzyme Q10 Supplementation 항균제가 환자의 포도당 대사, 지질 프로파일, 염증 및 산화 스트레스에 미치는 영향 당뇨병성 신증: 무작위, 이중 맹검, 위약 대조 시험(2018)