드디어 연말이 다가오는 요즘, 갈 곳도, 할 일도 참 많은데 체력관리가 시급한 요즘입니다. 더군다나 걱정할 일들이 너무 많아서 더 정신적으로나 육체적으로나 스스로를 무장해야겠다고 생각해서 한 달에 일주일 정도 몸을 제대로 씻는 시간을 가져봐야 겠다는 생각이 들었습니다. 평소 정크푸드를 선호하지 않는 편인데, 신경을 쓰지 않으면 결국 단 음식이나 편향된 영양소를 생각보다 많이 먹게 된다. 그런데 요즘 장바구니 가격이 장난이 아닙니다. 해먹이 더 비싸진지 오래됐는데 아직도 원재료를 이용해서 다양하게 조리가 가능한지… 시장에 가봤지만 지금은 너무 심해서 그런 경우도 있어서.. 걱정돼. 나는 매번은 아니더라도 마음챙김의 시간을 갖는 것을 목표로 합니다. 특히 2023년에는 2022년보다 더 많은 관심을 기울일 계획입니다. 아이들을 돌보는 일도 체력이 있어야 가능하다는 것을 너무나 잘 알기 때문에^^ 그리고 코로나로 인해 많은 불편함과 어려움이 있었지만 오히려 외부와의 단절로 관리가 편리합니다. 무사고로 가능해지고 있으니 머리를 똑바로 해야 할까요. 여하튼 이것저것 많이 먹어봤지만 한국인이라면 오래 유지하려면 밥이 있어야 하기에 편하면서도 다양하고 맛있는 곳을 찾다가 결국 JLF를 먹게 되었습니다. .
언박싱부터
일주일, 즉 7일을 2개의 박스로 나누어 배송합니다. 하나는 냉동보관을 해야 하기 때문에 아이스박스에 팩으로 단단하게 고정되어 오고, 그 외 하루종일 먹을 제품들은 종이테이프를 이용하여 박스에 넣어 택배로 배송이 가능합니다. 저탄수화물 도시락만 먹고 배가 고파지면 추가인분을 찾아서 추가로 돈을 써야 하지만 JLF for One Meal에는 모든 것이 포함되어 있습니다. 그러면서도 급작스러운 양의 변화에 배가 고플 때 할 수 있는 일들을 챙기는 괜찮은 구성을 가지고 있다.
우선 이렇게 7가지가 나왔습니다.
숯불구이 콩단백 삼색나물 단호박전골 바비큐 콩불고기 들깨 들깨 시래기 표고버섯밥 콩고기 스테이크와 나물밥 닭가슴살 불고기와 야채밥 5종 청양고추 닭가슴살 스테이크와 울금 닭볶음 밥 훈제오리 산채밥 훈제연어 강황치킨 볶음밥
다양한 재료로 만든 밥과 메인반찬이 아주 알차게 구성되어 있습니다. 하나도 나쁘지 않은 것 같을 정도로 정성껏 준비한 메뉴입니다. 또한 가정의학과 전문의이자 임상영양사 정양수 원장이 공동으로 연구 개발한 7일 클린 다이어트 프로그램으로 한 달에 일주일간 다양하고 색다른 맛있는 식사를 즐길 수 있다. 내부 구조를 살펴보면,
무게와 칼로리는 너무 낮지 않으면서도 탄수화물은 줄이고 지방과 단백질은 하루의 절반 정도는 먹을 수 있도록 설계했다. 꼼꼼하고 꼼꼼하게 배합된 영양성분이 일품입니다. 그리고 3주 동안은 보통의 식사를 하고, 일주일 동안은 저탄수화물 식사 1개, 견과류 2개, 과일 및 야채 주스 3개, 올리브 오일 2개로 구성되어 있는 것을 볼 수 있습니다. 술만 마셔도 클렌징은 해봤으니 아주 쉽게 할 수 있는 코스인 것 같아요. 배부르게 먹으면서 잘 관리할 수 있으니 기껏해야 한 달에 한 번, 적어도 3개월에 한 번은 JLF에서 식사를 하는 것이 좋을 것이다. 자세한 설명은 가이드를 보고 하기로 했고 우선 오늘 먹을 도시락을 리뷰해볼까 합니다. 우선 첫날이라 갑자기 하면 너무 배고플 것 같아서 어제까지 조금씩 음식 양을 줄였어요. 아무리 좋은 것이라도 너무 급격하게 변화하는 것은 몸에 무리가 될 수 있기 때문에 계획적으로 준비해왔습니다.
배고픔이 걱정되어 칼로리 함량이 가장 높은 첫 번째 식사를 선택했습니다. 너무 맛있어요! 관리하면서 먹고싶은 맛있는거 많은데… 훈제연어구이는 따로, 치킨카레볶음밥!! 아주 좋습니다. 이 제품의 또 다른 좋은 점은 양이 적지 않다는 것입니다. 절대 적지 않습니다. 손바닥만 펴도 밥이 보인다. 물론 한 끼에 푸짐하고, 하루종일 고생한 기간이었다는 생각에 제법 잘 나온 제품입니다. 밥과 메인반찬도 푸짐하고 저탄수화물 도시락으로 좋은 반찬도 2가지 더 있습니다. 두툼한 연어가 여러개 들어있다는 사실이 벌써부터 기대가 됩니다. 리뷰를 작성하고, 공복에 운동하고, 바로 드세요. 세상을 행복하게 해줄 구성이라고 생각합니다. 61% 훌륭한 구성으로 세심하게 제작되었습니다. 기본 방법은 JLF에서 최대 12시간 동안 일정량을 먹고 최소 12시간 동안 휴식을 취하는 것입니다. 전자레인지만 있어도 쉽게 할 수 있어서 게으름이 심한 사람도 쉽게 할 수 있다. 여행 중에도 가능합니다. 종이를 떼고 팩 전체를 전자레인지에 4~5분간 데운 뒤 팩을 떼고 먹는다. 매우 간단하고 문제없이 한 달 이상 냉동실에 보관할 수 있습니다. 구성이 다양해서 일주일간 질리지 않고 아주 건강하게 맛있는 음식을 먹을 수 있다는 장점이 최고인 것 같아요. 콜리어, 엑스트라 버진 올리브 오일, 스틱 도그의 에센스로 과일과 야채 주스를 추가로 섭취합니다. 그냥 드셔도 3팩 드셔도 안전하고, 좋은 기름 잘 드시면 도움이 될 것 같아요. 몸을 정상적인 건강한 상태로 되돌리고 싶을 때나 체계적으로 간헐적 단식을 진행하고 싶을 때 쉽고 간편하게 할 수 있는 구성이라고 생각합니다. 특히, 추가로 아무것도 먹지 못한다는 방침은 아니지만, 어느 정도 가능하다는 정보도 제공하고 있어 편안하게 드실 수 있습니다. 오늘의 구성은 이렇습니다. 와우펑~~ 성채 콩고기도 도시락에 포함되어 있어 채식만 해도 저탄수화물 다이어트가 가능하다. 몸이 가벼워지고 더부룩함을 덜 느끼거나 달고 짠 음식을 먹고 싶은 충동이 덜하길 바라기 때문에 시작하고 싶습니다. 단순한 다이어트 도시락이 아닌 앞으로 건강한 식습관을 만들어가는 브랜드가 목표라는 말씀에 진심이 느껴졌습니다. 연구하면서 제대로 하는 게 흔한 메뉴는 아니지만, 구성을 꼼꼼하게 디자인하는 브랜드가 되고 싶어요. 각종 건강정보 프로그램에서 자주 보는데 유튜브에서 하나하나 자세하게 볼 수 있다는 점도 좋은 장점이다. 약보다는 제대로 된 음식으로 영양분을 섭취하는 것이 더 좋다고 생각하는 나이가 되어서 나부터 챙기고 아이들도 맛있게 잘 먹을 수 있도록 세심하게 챙겨주고 싶어요. 그리고 무엇보다 좋았던 점은 추가 섭취 가이드가 꼼꼼하게 잘 되어 있다는 점이었습니다. 야채와 과일은 적당량이 잘 제시되어 있고, 권장량도 잘 알고 있어 편하다. 과일이 조금 더 있으면 좋겠지만 일주일 정도는 버틸 수 있을 것 같아요^^ 월경 중에는 상관없습니다. . 그 이후에도 추천받은 다이어트 재료와 음식으로 조금 더 열심히 노력한다면 나에게 제대로 된 먹방 투자가 되지 않을까 싶다. 그리고 정말 좋은데 일반인들이 항상 여유를 갖고 기약 없이 꾸준히 진행하기는 어렵습니다. 여기서는 JLF 7일 케어와 2일 케어로 나누어지지만 식사 구성은 동일하며 한달에 한번 1주일 또는 1주일에 1회 2일 그리고 최소 3주간 할 수 있습니다. 둘 다 도움이 된다는 후기가 많아서 상황에 맞게 써보고 싶네요. 맛있고 잘 정리된 식사, 오늘부터 시작합니다. 한 끼, 정양수 JLF 7일 클렌즈 다이어트 건강다이어트 아침식사 점심대형회사원 : 에플리(에플리) 에플리 공식 브랜드 스토어smartstore.naver.com