안녕하세요. 웰빙메이트 입니다.이번에는 작두콩차 효능과 부작용,작두콩차 만들기에 대해 포스팅해 보겠습니다.
작두콩은 콩이 들어있는 꼬투리 끝 부분이 굽어작두와 비슷하게 생겼다고 해서 작두콩이라불린다고 합니다.1년생 덩굴성 한해살이 풀이며, 꼬투리 안에는 종이 10~14개 정도 들어있습니다.작두콩은 쌀과 섞어서 잡곡형태로 밥을 지어 먹기도 하고 작두콩차로 만들어 먹기도 하는데요.지금부터 작두콩차 효능 및 부작용, 작두콩차 만들기에 대해 자세히 알아보겠습니다.
작두콩차 효능
변비 개선작두콩에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는데식이섬유는 장 운동을 활성화하여 장 건강에도움을 주어 작두콩차를 마시면 장 운동 활성화로변비를 개선하는데 효능이 있다고 합니다.
비염 개선작두콩차에 풍부하게 함유된 히스티틴 성분은비염을 개선하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 우레아제 성분은 염증을 제거하는데 도움을 주어, 축농증 개선에도 효능이 있다고 합니다.
면역력 강화작두콩에 풍부하게 함유된 비타민 C와 비타민 E등의 성분들은 신진대사를 원활하게 하고,면역 체계를 개선하여 면역력 강화에 효능이있다고 합니다.따라서 일교차가 큰 환절기나 추운 겨울철에 작두콩차를 꾸준히 섭취하면 감기를 예방하는데도움을 준다고 합니다.
부종 개선작두콩에 함유된 플라보노이드 성분의 항산화작용으로 인해 염증배출에 도움을 주며, 몸이붓거나 부종을 완화하는데 도움을 준다고 합니다.
혈관 건강작두콩에 함유된 나이아신 성분은 혈관 속의유해한 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈행을개선하여 혈액순환에 도움을 준다고 합니다.따라서 동맥경화나 고혈압 등의 혈관 관련 질환을예방하는 효능이 있다고 합니다.
위장 건강작두콩은 위를 보호하고 따뜻하게 해주는 작용을하여 위와 장을 건강하게 해주기 때문에 위염이나대장염 등과 같은 위장 관련 질환을 예방하는데도움을 준다고 합니다.
구강 건강작두콩에 풍부하게 함유된 카나바린 성분은 염증을억제하는 작용을 하며 구강 내의 여러 박테리아를살균하여 구강건강에 좋은 효능이 있다고 합니다.또한 구강 관련 질환과 잇몸에 출혈이 생기거나붓는 것을 개선하는데 도움을 준다고 합니다.다이어트작두콩차를 마시면 작두콩에 함유된 사포닌 성분이지방의 흡수를 늦추어 체중이 증가하는 것을억제하여 다이어트에 도움을 준다고 합니다.지금부터는 작두콩차 부작용과 작두콩차 만들기에대해 알아보겠습니다. 작두콩차 부작용작두콩차는 기본적으로 따뜻한 성질을 가지고 있어평소 몸에 열이 많은 분들이 섭취하면, 배탈이나설사 등의 부작용이 나타날 수 있다고 합니다.또한 작두콩차는 위장 건강에 도움을 주지만대장이 약한 분들이 과하게 섭취할 경우 설사를할 수 있다고 하니 적당량만 섭취해야 합니다. 작두콩차 만들기작두콩을 기름 두르지 않은 팬에 중불로 약1~2분 정도 볶아준 후 물 2리터에 작두콩 5g을넣고 보리차 처럼 끓여주면 됩니다.지금까지 작두콩차 효능과 부작용, 작두콩차 만들기에 대해 자세히 알아보았습니다.