뿌리에서 알레르기를 치료하는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나 음식을 통해 알레르기 감수성을 줄일 수 있습니다. 즉, 알레르기에 좋은 음식과 영양소가 있습니다.음식과 영양소 분리 필요
다양한 연구에서 특정 영양소가 알레르기에 직간접적으로 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다. 물론 이것은 체격에 개인차가 있다는 전제에 근거한 것이므로 아마도 효과의 차이를 말하는 것일 테지만 더 중요하게 고려해야 할 사항이 있으며 능력과 무능의 차이도 염두에 두어야 한다.
예를 들어 식품의약품안전처에서는 우유, 메밀, 고등어, 돼지고기, 새우, 복숭아 등 알레르기를 일으킬 수 있는 22가지 원료를 지정해 많은 경우 알레르기 개선 또는 예방 효과가 입증됐다. 특정 식품과 알레르기를 연관짓기보다는 성분을 기준으로 접근하는 것이 좋다.
그렇다면 어떤 음식을 먹어야 할까요? 가장 널리 알려진 것은 천연 항히스타민제로 불리는 비타민C이며, 그 외에도 셀레늄, 베타카로틴, 오메가-3지방산, 비타민E, 펜타엔올 등 항산화 효과가 뛰어난 물질도 알레르기를 억제할 수 있다.간과 세포벽의 중요성
알레르기 반응에 관여하는 면역 체계가 제대로 기능하기 위해서는 건강한 간을 유지하는 것이 필요합니다. 간이 하는 일은 외부에서 침입한 항원(알레르겐)을 해독하는 일이기 때문인데요, 마지막으로 알레르기에 좋다고 하는 음식은 간 건강에 좋은 음식과 공통점이 있습니다. 간을 해독하는 쑥, 칡, 바퀴벌레, 헛개나무, 올리브유 등이 있다.
또한 세포벽의 역할에 주목하십시오. 이것은 세포벽이 박테리아와 오염 물질에 대한 신체의 마지막 방어선이기 때문에 알레르기 환자는 세포벽의 구성 요소인 미네랄, 인지질 및 필수 아미노산이 풍부한 식단을 섭취해야 합니다. 비타민 C
알레르기가 있는 사람은 먼저 비타민 C가 풍부한 식품을 살펴봐야 합니다. 이는 비타민C가 면역기능을 증강시키기 때문이기도 하지만 더 직접적인 원인은 혈중 히스타민 농도를 낮추어 두드러기, 발진, 재채기, 울혈 등의 알레르기 증상을 일으키는 원인은 히스타민의 분비 때문이다. IgE 항체에 의해 도착하는 것을 보지 못했습니다.
우리는 비타민 C가 풍부한 과일이나 채소를 생각할 때 보통 오렌지와 토마토를 생각하지만 알레르기 친화적인 식품으로 가장 함량이 높은 아세로라 체리를 추천합니다. 생으로 먹는 것보다 가루로 된 제품을 사는 것이 더 효과적이며, 귤껍질차나 감잎차를 끓여먹는 것을 적극 권장하지만, 70℃ 이상의 온도에서는 비타민C가 파괴되므로 주의해야 한다.
실제로 성인은 알레르기 증상을 완화하기 위해 하루에 1,000~3,000mg을 섭취해야 합니다. 따라서 영양제 섭취가 음식보다 현실적이라고 할 수 있다. 물론 혈중 농도를 지속적으로 유지하기 위해서는 과일과 채소의 섭취도 무시할 수 없으며 한번에 먹는 것보다 2~3인분씩 섭취하는 것이 가장 좋으며 철분제와 함께 섭취하면 흡수율을 더욱 높일 수 있다. 신체의 비율.케르세틴
케르세틴은 또한 천연 항히스타민제로 간주되어 마른 기침, 눈물, 콧물 및 가려움증을 완화할 수 있습니다. 이는 염증 경로를 차단하고 세포 간 신호 시스템을 원활하게 하여 면역력을 강화하기 때문입니다. 알레르기에 아무리 좋은 음식이나 영양소가 있어도 약과 같은 효과를 기대할 수는 없습니다. 그러나 케르세틴은 알레르기와 천식을 예방하는 데 사용되는 크룹 약물입니다. bite라는 약물과 비교하여 연구 결과는 유사하거나 더 나은 결과를 보여줍니다.
케르세틴은 사과 껍질, 아스파라거스, 크랜베리, 케일, 시금치 및 적포도주에서 발견됩니다. 그러나 알코올에 관한 한 알레르기에 악영향을 미칠 수 있으므로 마시지 않는 것이 가장 좋습니다. 알레르기에 좋지만 콜레스테롤, 당뇨병, 백내장, 천식, 위궤양, 류마티스 관절염, 방광염에도 주목할 만하다. 전립선염, 만성피로, 각종 전염병 등이 치료효과를 보였다.알레르기 항원이 없는 식품 및 영양소
어떤 사람들은 유독한 인공 향료에 알레르기가 있습니다. 이럴 때는 피리독신으로 알려진 비타민 B6가 함유된 식품을 추천한다. 연어, 참치, 우유, 치즈, 계란, 아보카도, 완두콩, 바나나, 당근이 모두 여기에 속합니다. 히스타민 주사 후 피부 알레르기 반응을 관찰하기 위한 실험에서 주사 전 5일 동안 비타민 E를 지속적으로 주사한 피험자의 피부 부기가 현저히 감소함을 확인하였다. 그래서 알러지 반응을 줄여주는 비타민E는 아보카도, 호두, 잣, 아몬드, 참깨, 해바라기씨, 올리브유, 푸른 잎채소 등에 풍부하다. 음식에 의한 위점막의 손상으로 산증이 발생하면 아토피성 피부염과 같은 알레르기성 질환을 악화시킨다. 따라서 위점막이 빨리 회복될 수 있도록 단백질과 아미노산을 충분히 섭취하고 자극적인 음식과 담배, 술, 밀가루, 가공식품을 멀리해야 한다. 또한, 유산균 중 락토바실러스 불가리쿠스(Lactobacillus bulgaricus) 및 락토바실러스 카제이(Lactobacillus casei) 균주는 히스타민 분비를 촉진할 수 있다. 따라서 알레르기 환자는 유산균을 선택할 때 균주를 잘 확인해야 한다. 음식(술, 설탕, 음식 등) 현대인의 건강을 논할 때 염증이 가장 중요한 주제라고 생각합니다. 기본적으로 3개… blog.naver.com