안녕하세요. 고도일병원 입니다. 목 통증은 장시간 책상에 앉아 책을 읽거나 컴퓨터 모니터를 보는 직장인이나 학생에게 흔히 나타나는 증상이다. 그러므로 목통증, 어깨결림, 두통 등의 증상이 동반되더라도 단순히 학교나 직장스트레스로 인한 증상이라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 야외 활동으로 낮 동안 몸을 움직이는 시간이 적고, 장시간 책상에 앉아 공부와 업무에 집중하는 현대인들은 경추추간판탈출증을 유발하는 거북목증후군 환자가 많기 때문에 주의가 필요합니다. . 오늘은 고도일병원과 함께 경추디스크 치료방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 경추추간판탈출증을 일으키는 거북목증후군이란?
일자목증후군이라고도 불리는 거북목증후군은 옆에서 봤을 때 목이 정상적인 모양에서 벗어나 변형된 상태를 말한다. 우리의 목은 앞에서 보면 일직선이고 수직이며, 옆에서 보면 자연스러운 C자형 곡선을 이루고 있습니다. 그러나 스마트폰이나 전자기기의 장기간 사용, 잘못된 생활습관 등으로 인해 목의 모양이 옆에서 봤을 때 I자형이나 역C자형으로 변형되는 상태를 말합니다. 거북목증후군을 방치할 경우 경추디스크가 발생할 위험이 있으므로 빨리 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 경추디스크 방치하면 전신마비로 이어질까?
경추 추간판 탈출증은 경추의 뼈를 연결하는 연조직인 추간판의 탄력이 감소하면서 발생합니다. 디스크는 목의 움직임을 원활하게 하고 목에 가해지는 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 나이가 들면서 수분이 손실되고 디스크가 경추 사이로 빠져나가 질병이 발생하게 됩니다. 최근 일상생활에서 잘못된 자세습관으로 인해 목디스크의 발병률이 증가하고 있습니다. 건강보험심사평가원이 발표한 자료에 따르면, 2021년 기준 경추추간판탈출증 환자는 지난 5년간 10% 이상 증가해 약 100만명에 이르렀다. 수술없이 치료 가능한 경추디스크 치료방법!
경추추간판탈출증 초기에 병원에 내원하시면 수술 없이 간단한 시술과 약물치료, 스트레칭만으로 증상의 호전을 기대할 수 있습니다. 따라서 목통증, 어깨통증, 팔저림, 두통 등의 경추디스크탈출증 증상이 나타난다면, 빠르게 병원에 내원하셔서 진단을 받아보시는 것이 좋습니다. 경추 추간판 탈출증의 비수술적 치료 방법으로는 경막외 신경성형술, 고주파 수핵 감압술, 인대 강화 주사, 매크로 FIMS 치료 등이 있으며, 수술적 치료로는 현미경 수술, 인공 추간판 치환술 등이 있습니다. 경막외 신경성형술: 주사 바늘이 달린 특수 카테터를 척추에 삽입하여 신경 압박을 치료하는 방법입니다. 고주파 핵감압술 : 고주파 열에너지를 방출하는 특수침을 삽입한 후 디스크에 열을 가해 탈출된 디스크를 수축시켜 통증을 치료하는 방법입니다. 인대강화주사 : 인체에 무해하고 인대보다 삼투압이 높은 고농도 포도당 용액을 통증 부위에 직접 주입하여 인대 재생을 돕는 치료법입니다. 매크로 FIMS 요법: 특수 바늘을 신경공에 삽입하여 유착을 완화하고 신경 기능을 향상시킵니다. 회복과 염증, 부종완화를 기대할 수 있는 비수술적인 경추디스크 치료방법입니다. 현미경수술 : 수술부위를 현미경을 통해 육안으로 직접 관찰하여 경추질환을 치료하는 수술법입니다. 인공디스크치환술 : 비수술적 치료입니다. 심한 통증이 지속될 경우 손상된 디스크를 인공디스크로 교체하는 수술법입니다. 혼자서도 할 수 있는 목 스트레칭
경추는 머리의 무게를 지탱하는 중요한 부위로, 잠잘 때를 제외하고는 하루 종일 머리의 무게를 지탱하기 때문에 쉽게 피로해질 수 있습니다. 따라서 스스로 할 수 있는 목 스트레칭 방법을 통해 경추 주변 근육을 꾸준히 풀어주시는 것이 좋습니다. 고도일병원에서 제안하는 첫 번째 목 스트레칭 방법은 두 손을 모아 목 뒤쪽을 지지하는 것이다. 목을 뒤로 젖히고 목 근육이 늘어나는 느낌을 10초간 느낀 후 다시 정면을 바라보세요. 하루에 10회씩 3세트를 권장합니다. 고도일병원에서 제안하는 두 번째 목 스트레칭 방법 양손을 W자로 만들어 보세요. 그런 다음 견갑골이 만나는 것처럼 두 팔을 뒤로 당깁니다. 머리를 뒤로 젖히고 목 근육이 늘어나는 느낌을 10초간 느낀 후 다시 정면을 바라보세요. 첫 번째 목 스트레칭 방법과 마찬가지로 하루 10회씩 3세트를 하는 것이 좋습니다. 오늘은 현대인에게 흔히 나타나는 경추추간판탈출증 치료에 쉽게 사용할 수 있는 목 스트레칭 방법과 스스로 할 수 있는 두 가지 목 스트레칭 방법에 대해 자세히 알아보았습니다. 목은 신체의 다른 부위에 비해 상대적으로 작고 주변의 근육과 인대가 약하기 때문에 일상생활에서 규칙적으로 스트레칭을 해주고 목을 과도하게 사용하는 것은 피하는 것이 좋습니다.