안녕하세요~ 요즘 감기가 유행인가봐요~ 목이 아프신 분들이 주변에 많이 보이는 것 같아요. 목이 아플 때는 잘 먹고, 충분한 휴식을 취하는 것이 빨리 낫는 데 큰 도움이 된다고 합니다. 목의 통증을 완화하는 데 도움이 되는 음식을 소개합니다. 감기 빨리 낫는 방법을 알려드릴게요. 참고해 보시고 빠른 쾌유를 바라겠습니다! 목감기에 좋은 음식
1. 도라지차
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사포닌이 풍부하여 기관지의 건조된 점막을 촉촉하게 해줍니다. 철분, 칼슘 등 영양소도 풍부해 회복과 면역력 강화에 탁월하다고 합니다. 염증을 완화시키는 효능도 있어서 기침이나 감기가 빨리 낫는 방법으로 즐겨 먹습니다. 2. 양파
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강력한 항균효과로 바이러스 및 세균 차단 효과가 탁월합니다. 염증을 완화시키는 데도 좋기 때문에 기침약으로도 안성맞춤이라고 합니다. 면역력을 높여주는 케르세틴이라는 성분도 함유되어 있습니다. 3. 리얼 푸드에 달리는 죽, 소스 언스플래시(Unsplash)는 아플 때 자주 먹는 음식이다. 빨리 낫기 위해서는 영양분을 균형있게 공급하는 것이 중요하지만, 소화력이 약하고 식욕이 저하된 상태에서는 정상적인 식사를 하기가 상당히 어렵습니다. 소화하기 쉬운 죽으로 영양을 보충하고 활력을 줍니다. 설정해 보겠습니다. 4. 생강차 쥬스필름, Source Unsplash 인후통에 좋은 음식으로 꽤 유명한 생강차에는 도라지 뿌리와 같은 사포닌이 풍부하여 염증 완화에 큰 도움이 됩니다. 하지만 향과 맛이 강해 생으로 먹기는 어려우므로 달콤한 차로 마시는 것을 추천한다. 5. 모과차 스나트, 소스 언스플래시(Unsplash)에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력이 저하되었을 때 먹으면 큰 도움이 됩니다. 떫은맛이 있으므로 생으로 드시기보다는 따뜻한 차로 드시는 것을 추천드립니다.6. 굴 edoardo_cuoghi_98, 소스 언스플래시(Unsplash) 독소를 배출하고 비타민B, 철분, 아연 등 영양분이 풍부해 몸의 회복에 좋다고 합니다. 이것도 걸리면 몸이 좋아질 때까지 기침과 감기를 빠르게 완화하기 위해 제가 만든 음식을 먹습니다. 제가 즐겨 마시는 것은 이 배도라지 주스입니다. 배, 도라지, 수세미, 생강 4가지 국내산 재료를 넣어 만든 주스라 목이 아플 때 정말 좋은 음식인 것 같아요. 무엇보다 다양한 재료를 사용해도 불쾌한 냄새나 맛이 전혀 없고, 배즙의 은은하고 자연스러운 단맛이 난다. 4가지 성분을 함유하면 걸쭉하고 침전물이 많이 함유될까봐 걱정하시는 분들도 계시겠지만, 저온추출방식의 NFC주스로 만들어서 물처럼 깔끔하고 마시기 좋습니다. 지금까지 다양한 배즙을 먹어봤지만 이렇게 맑고 가벼운 배즙은 처음이에요! 목이 아프면 목이 아프고 부어오르기 때문에 삼키기가 불편하지만, 이것은 물처럼 삼키기 쉬워 아플 때 마시는 것이 좋다. 예전에는 목이 아플 때 음식으로 섭취했는데, 요즘은 기관지 건강 관리와 예방을 위해 매일 아침 섭취하고 있습니다. 목의 통증을 빨리 없애는 방법을 찾고 있다면 이 주스를 정기적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 감사합니다.