갑상선기능저하증의 증상과 식이요법에 대해 알아보겠습니다. 갑상선은 목 앞쪽 중앙에 위치한 내분비 기관입니다. 갑상선기능저하증은 이 기관이 충분한 갑상선 호르몬을 생산하거나 분비하지 못할 때 발생하는 상태입니다. 주로 여성에게 발생하지만 젊은 여성에게도 발생할 수 있으며, 갑상선은 인체의 대사율을 조절하는 역할을 담당하고 있는데, 갑상선 호르몬 수치가 감소하면 인체의 대사율이 저하되어 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.
갑상선기능저하증의 원인
갑상선기능저하증은 여러 가지 원인에 의해 유발될 수 있지만 대표적인 원인으로는 자가면역질환 중 하나인 하시모토갑상선염으로 갑상선 조직이 손상되어 갑상선호르몬의 분비가 저하되어 갑상선기능저하증의 원인이 될 수 있습니다. 졸음 피로가 쉽게 쌓이고 나른함이 지속되어 의욕 상실2. 체중 증가 특정 식욕의 변화 없이도 체중 증가는 신체의 대사율이 감소하면 에너지 소비가 감소하기 때문에 발생합니다. 음성 변화 쉰 목소리와 느린 말하기. 기억력 저하, 집중력 부족, 업무에 지장, 기억력 저하, 일상생활 곤란 7. 두통 혈액순환 저하로 인해 두통이나 현기증이 나타날 수 있습니다. 근육통, 저림, 근육통 등이 나타날 수 있으며 불면증, 우울감, 피부건조, 가려움증 등도 나타날 수 있으며 이러한 갑상선기능저하증의 증상은 사람마다 다르며 다른 질환 및 갑상선기능저하증과 유사합니다. 좋은 음식 갑상선 기능 저하증 진단을 받은 사람은 호르몬 치료를 하고, 신진대사를 촉진하고, 자신에게 맞는 적절한 강도로 운동하는 것이 가장 좋다. 체중 증가가 쉽기 때문에 고칼로리 음식을 피하는 등 음식 섭취에 유의하는 것이 좋습니다. 1. 달걀 달걀에는 셀레늄이 풍부하다 셀레늄은 항산화 작용이 있어 체내 단백질을 활성화시켜 갑상선 호르몬 분비를 촉진하고 2. 흰살생선 육류보다 지방이 적은 생선을 먹는 것이 가장 좋으며 갈치, 민어, 대구, 도미, 광어 등의 흰살생선을 드십시오. 3. 현미나 잡곡밥을 드시는 것이 가장 좋습니다. 흰쌀밥 대신 잡곡밥. 체중 증가로 이어질 수 있기 때문에 탄수화물이 많은 백미보다는 체중 조절을 위해 현미나 잡곡밥을 먹는 것이 가장 좋다4. 해조류에 들어 있는 갑상선 호르몬의 성분인 요오드가 부족하면 갑상선 기능이 저하됩니다. 해조류에는 요오드가 풍부하여 갑상선 호르몬을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 5. 버섯 버섯은 요오드가 풍부하여 한국인들이 가장 좋아하는 음식 중 하나이다. 영양소. 토마토 토마토에는 항산화 및 항암 효과가 있는 리코펜이 풍부하고 갑상선 기능 저하증 완화에 도움이 되는 비타민 C도 풍부합니다. 지금까지 갑상선기능저하증의 증상과 음식에 대해 알아보았습니다. 갑상선기능저하증은 체중을 늘리고 기초대사량을 낮추는 방법이므로 정상적인 체중을 유지할 수 있도록 충분한 칼로리를 섭취하는 것이 중요합니다.